本帖最后由 sgl6005 于 2016-11-22 17:01 编辑
我比较喜欢晨炼，主要内容是跑步，但是由于季节的关系，冬季太阳出来的比较晚，清晨的空气很混浊，跑步时人呼吸的频率较快，这样可能会吸入大量的灰尘及脏东西，早晨公园晨练的人很多，但是跑步的人却很少，散步做运动的人比较多，可能就是这个原因吧；所以我选择上午，有氧运动的最佳时间是上午9点到下午3点，跑步不要吃的太饱，七分饱就可以了，饭后半小时开始运动，每天坚持跑步主要是增强肺活量及增强体质.跑步能增加心肺功能，促进血液偱环，增强免御力，提高抗病能力，跑步即锻炼身体，增强体质，又能使人变的更灵活。跑步既能锻炼身体！又能使人心情愉悦！
| 
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
