| EBC既Everest base camp,珠峰南坡大本营，坐落在 尼泊尔 珠峰南坡的萨加玛塔国家公园内，位于昆布冰川延伸出的冰 塔林 旁，海拔5360M， 被誉为世界十大徒步线路之首！ 十月份刚从EBC回来，年前闲来无事，便想把其中的点滴记录下，同时也回答一些大家关心的问题。 我也是刚徒步入门，国内走的线路很少，如有不妥之处，敬请见谅！ 一些常规性的准备工作及注意事项， 比如 签证、路线、装备等，这些在网上随手都能找到，这里就不再重复说明。只着重说些其中没有提到、同时大家又比较关心的问题。因为这些问题也是在我出发前一直顾虑，但在网上也没找到理想的答案。 体能 这个问题在出发前我也是纠结了好长时间，自己到底能不能走，会不会高反，高反有多严重，会不会叫直升机等。 回答这个问题得从两方面来说：强度和海拔！ 1、强度：既然准备走EBC，相信大家多少都走过一些路线。EBC的难度我把它界定为中等难度，国内我只走过武功山和 墨脱 ，只能拿这两个来做对比。难度肯定比武功山要高，但比 墨脱 要低， 墨脱 的强度高，但周期短，两三天就可以走完，EBC的强度相对来说不是很高（翻垭口除外），难度在于海拔高、周期长（10-25天不等） 2、海拔：这个才是走EBC最大的挑战，EBC风景好的基本都在后半程，而后半程平均海拔都在4500以上，最高可以达到5600！如果后半程一旦高反严重，那基本上就很难走下去了。虽然海拔比较高，但是也有个好处，它的海拔是随着路线缓缓爬升的，会给身体一个自我适应过程，所以也不用特别担心。 如果没有去过高海拔地区建议先不要走，可以先在国内适应下，看看自己对海拔的适应能力怎么样。 西藏 的纳木错很适合检验大家对高原的反应，（纳木错海拔4700左右，和后半程的海拔相等）第一次到纳木错大部分人都会高反，但如果休息一天，第二天问题不大的话对EBC的海拔适应就没多大问题，反之建议就先不要走这条线了。毕竟不能随便拿生命来开玩笑的。 综上所述，如果自己适应海拔能力强，那EBC难度就不大，可以放心走，最多多走几天而已！ 进山证 这个问题相地来说比较简单，如果有背夫和向导直接让他们帮你办就行即可，自己走的话网上有些说在加都办，有些说在 卢卡拉 办，我只想说，放心走，进山时自然会有人把人拦住让你掏钱的。  这是第一个缴费处，好像2000尼币，后面还有一个3000，总共5000尼币（300元左右）。 注意缴费单不要丢了，回来时还有路口要检查。 背夫 要不要请背夫和向导，说到这有个小插曲，本来我是计划挑战下自己，独自一人走的，但是第二天走到南池就怂了，赶紧找了个背夫。。 但是走完后发现有点失策了，第二天到南池因为全是爬波路，难度相对较大，但后面就会好很多，不请也是可以的，在途中遇到好些人都没请，其中还有个大叔和我们一起走了好几天，真心佩服！  这是我们的临时四人小团队，中间的就是大叔，一人背个包，全程走下来！ 所以如果整体装备控制在15KG以内（包含水），体能可以的话不请也可以，两个人请一个背夫是最好的。至于向导的话，旺季去可以不请，因为沿途很多人，而且现在国内去的人也很多，没啥问题，淡季嘛。。。 保险 我买的是美亚全球旅行最高额度的，主要看中直升机救援，因为航班延误，回来后还给赔了1800元。 说到这还有个小插曲，我到 尼泊尔 后因为航班问题想咨询美亚，但电话怎么也打不通，只能让国内朋友代问，最后才知道是因为手机没开全球漫游 。所以大家别忘了咨询自己的客服手机漫游问题。 注意一点，如果发生航班延误或取消（飞 卢卡拉 的飞机经常延误或取消）。一定记得索要相关证明，在出发厅相对应的航空公司可以直接开具，同时相关的登机牌等要保存好，以便回来理赔之用。 费用 说到这个话题，就得吐槽下国内的景点及徒步路线上旅店的费用，真心的贵。 首先说下汇率，有时我会直接用尼币来说明，自己兑换下看。 1人民币≈16 尼泊尔 卢比 很多游记上费用都有写，有些还写的特别详细，所以我就不再重复，只简单统计下我这次的费用。 我是9月20-10月12号的行程，只统计其中走ebc的费用（总共走了13天）。 来回加都-3000元；来加 卢卡拉 -2400；背夫-120x12=1440元；旅店食宿-150x13=1950元 主要就这些，其他零碎费用我就不统计了。 装备的话得提醒下，墨镜和魔术头巾是必备的，高海拔的紫外线和冷空气真不是盖的。 旅店这里也简单说下，一般住宿很便宜，200-500尼币一间房，可以住两人，吃饭的话一般炒面的话600左右，最高海拔处也不会贵很多，当然自己吃好的话另当别乱。 这里要说两点： 1、热水：这是每天的必需品，尤其后半程高反头疼时一定要多喝热水，400-600/升；我每天3升就得1800尼币左右，所以在南池买一个气罐是比较划算的，这样能省下不少钱。（一个人的话买一个气罐就够了） 2、吃饭：我们的吃饭和背夫的伙食是挂钩的。背夫的住宿和吃饭一般是免费的，但前提是我们得在旅店里消费，所以不管想不想吃还是建议多少吃点，不然背夫有可能就得饿着。 这里有个小插曲：我到后半程几天高反有点厉害，没有味口，什么都不想吃，但得考虑到背夫吧，所以我就找来找去，找个最便宜的，egg-400尼币（就两个 白水 煮蛋），好，就它了，结果就是三天每天三顿都是egg。。。 本来我找的背夫是不会英语的，最后一到饭点就过来问我：egg? 我：yes! 大概就这些吧，还有问题可以留言。下面步入正题。 先来张途中的官方路线图。  |
| Day 1: lukla-Phakding 当天飞机又又延误（对，就是又又延误，前一天的航班就是因为天气原因而取消），正常早上七点的航班，一直拖到12点多还没消息，我们以为今天又飞不了了，都在商量着要不要在等一天，还好随后通知安检上机，不过上去后在飞机上又等了一个多小时才起飞，等的那个叫心慌呀，就怕临时通知航班取消。
这是加都的候机厅，开具延误或取消证明就在这里。
卢卡拉 机场：号称全球最危险的机场，现在回头再看真心佩服机长：飞机一旦开始滑行，要么飞起来，要么掉下去，没有容错空间。。
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| Day 2: Phakding-Namche 今天行程本以为很轻松，正常早上出发，下午两三点就能到，但我猜到了开头，却没猜到结尾。。
这就是遇到的强驴小哥哥和小姐姐加外他们的背夫兼向导和导航犬。
又捡到两条。。。。
沿途要经过好几座这样的吊桥，一开始晃晃悠悠走起来还有点害怕，但习惯后感觉还不错的！（但是在桥上还是不敢拿手机出来拍照，就怕一不小心掉下去。。） |
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