详细记录参加马拉松运动的每个点滴（3月20清远全马拉松42公里胜利完赛）

高大威

高大威五级安纳普尔那峰

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发帖：1729 帖在线：322 小时注册：2010-7-5

发表于 2016-3-14 18:42 121楼显示全部帖子

2016年3月12日
晚上到健身房，不敢跑步，在自行车上骑了四十分钟，跑步机上步行三公里的样子
2016年3月13日
晚上健身房，做了一百个俯卧撑，五十个仰卧起坐，跑步机上设定速度7，慢跑两公里就不舒服，右边脚腕还是有不舒服的表现，估计是上周那次42公里的拉练太猛了，还没有恢复，不能跑，只好再步行两公里就回家了，突然感到很失望，是否我这次的清远马拉松就要放弃呢？朋友很多劝我放弃，我就再等多几天看看先吧。
2016年3月14日
出差深圳，只是步行，这几天不跑步了

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发表于 2016-3-17 00:32 122楼显示全部帖子

2016年3月15日
出差深圳，东莞，没有跑步，晚上发现钱包掉了，证件全部在里面，身份证，银行卡，驾驶证，这下麻烦了
没有了身份证，马上想到清远马拉松领取物品的麻烦，难道让我不能参加马拉松？

2016年3月16日
补办身份证
临时身份证需要三个工作日才能拿到，那么算起来，需要下个周一才能拿到，那么麻烦了

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发表于 2016-3-17 00:40 123楼显示全部帖子

一个朋友圈说在东莞晚上不见了钱包，一大帮损友都在点赞，并暗示信息量大，坏蛋，大大的坏，不知道东莞严打严打吗？

仔细想想，钱包是在哪里丢的，两个可能，一个是在厂里，另外一个是在吃晚饭的地方，早上九点后才联系陈总，他马上去饭店看看，果然找到，饭店老板人好，钱包里的东西都还在，还有两千元左右的现金，分文不少，陈总帮我给了两百元酬谢人家，东莞好人还是很多很多哒。

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发表于 2016-3-17 00:50 124楼显示全部帖子

晚上第一次参加佛山跑团桃园分队的活动，找到组织了，队长是hanger，热情组织的主要队友阿志，还有热情的春春，后来发现春春就是一个大活宝。
有众多跑友一起跑，真的很开心
约定的时间到了，队长带着大伙做拉伸，有组织的感觉真好。

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发表于 2016-3-17 00:57 125楼显示全部帖子

以前都是傻傻的一个人跑，现在又很多爱好者一起跑，真好
今天跑了七公里的山路，感觉还不错，还有三天休息，我也不跑了，计划就是每天步行几公里的样子，恢复体力，保养好脚部关节，等候3月20日清远马拉松的到来。

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发表于 2016-3-17 01:02 126楼显示全部帖子

第一次参加组织活动，这个团队气氛很好，佛山跑团中的桃园分队真棒。
离不开里面几个热情队友
跑前和跑后都做了足够的拉伸，感觉很好，有组织就是不一样啊

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发表于 2016-3-17 22:39 127楼显示全部帖子

2016年3月17日

查看天气预报，20号的清远是小雨到中雨，看样子需要在雨中跑步了，有些人退却了
今天群里有人说参赛物品里有雨衣，去年的清远马拉松也是有雨，今年就添加这个雨衣。
晚上在健身房里步行三公里，不能跑，需要保持体力和让膝盖关键恢复。

2人点评收起

深山剑客可以准备一次性的那种轻便雨衣抵挡，在最后雨小时脱掉。回复查看全文 2016-3-18 04:30
深山剑客支持，320全国有四个大型马拉松赛包括清马，加上线上重马就是五个大型马拉松赛，我是玩线上重马的全马，加油，一起加油。全马到后面可是比较辛苦的哦。回复查看全文 2016-3-18 04:26