详细记录参加马拉松运动的每个点滴（3月20清远全马拉松42公里胜利完赛）

高大威

高大威五级安纳普尔那峰

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发帖：1729 帖在线：322 小时注册：2010-7-5

发表于 2016-3-22 00:16 131楼显示全部帖子

2016年3月20日
闹钟调整到六点，还没有到六点已经醒来，看看窗外好像没有下雨，气温二十度左右，好天气。
马上喝昨晚烧好放在保温瓶里的温水，吃昨晚买好的蛋糕和面包，吃个苹果，一条香蕉，昨晚晚上吃了三条，再把牛奶放进温水里，喝完后，很快就需要上厕所排空，温水可以让肠胃开始运转，香蕉润滑，排的非常顺畅。

七点就到体育场，没有找到佛山兵团，有了试跑的经验，我的手机在这次正式全马的今天不敢一直开数据，因为全马时间长，开数据的话，太多信息进来，手机很快会没电。

大队伍后来才知道集中到另外地方，我没有开数据，就不知道他们的动向了，还是自己热身，自己做拉伸吧。

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发帖：1729 帖在线：322 小时注册：2010-7-5

发表于 2016-3-22 00:18 132楼显示全部帖子

时间接近七点二十分，快点自己做拉伸

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发帖：1729 帖在线：322 小时注册：2010-7-5

发表于 2016-3-22 00:20 133楼显示全部帖子

眼看就到七点三十分，体育中心洗手间排队很长，我看几十米外另外一个洗手间就没有那么严重，快点再次排尿。
进入检录处，找到全马的位置，在队伍最前方，全马后面隔开，是半马的，半马的运动员超级多，街上的运动员，看起来超过一万人，后来看到官方统计，接近两万人参加，看不到头，人山人海。
第二次参加马拉松，我对奇装异服没有那么感兴趣了。

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发表于 2016-3-22 00:21 134楼显示全部帖子

七点五十分，主办方安排了热舞美女，带领远动员做热身运动

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发表于 2016-3-22 00:25 135楼显示全部帖子

上次在容桂的马拉松，也见到了这位丐帮帮主，互相打个招呼，哈哈，挺好玩的
这位丐帮主是跑全马的，在后面三十公里左右，看到他折返，估计比我快三十分钟的样子。

老天爷照顾，还没有下雨，天气预报说今天有大雨到暴雨的

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发帖：1729 帖在线：322 小时注册：2010-7-5

发表于 2016-3-22 00:27 136楼显示全部帖子

前段二十一公里内，我还是挺轻松的，因为自己也跑过容桂半马，这次全马的拉练也经历了几次，上两周还有一次42公里的试跑，心里有底。
折返到凤翔大桥时候，已经接近21公里了，这个时候大威还是挺轻松的，苦头在后面等着我

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发帖：1729 帖在线：322 小时注册：2010-7-5

发表于 2016-3-22 00:27 137楼显示全部帖子

本帖最后由高大威于 2016-3-22 00:29 编辑

在第27公里左右，右脚腕有点不舒服，时不时需要停下走走，不敢跑，也快跑不动了，估计是两周前受伤了，还没有恢复过来。
第28公里时候，肚子咕咕响，估计是需要接着排空，吃了香蕉的作用就是排便快，路上的补给我吃了一个怎么效果怎么明显。好在我预算了时间，六个小时的长跑，非常有可能半路还是需要上厕所的，好在我带上了纸巾，不然就没有不然了。
第28公里处的移动厕所没有什么人排队，我等了两分钟就可以进去，三分钟出来。轻松了许多。

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发帖：1729 帖在线：322 小时注册：2010-7-5

发表于 2016-3-22 12:22 138楼显示全部帖子

在第三十公里后，基本都靠走，我的膝盖和右脚腕脚很痛很痛，再最后七公里左右，发现时间快不够，如果我还走的话，肯定会给关门，我靠上了路边的救护站，喷上了云南白药，一路坚持跑，几乎没有停下，在六小时关门前到达终点，艰辛地胜利完成关门前的全马拉松42公里的挑战。

好在坚持下来，不然就白干了，哈哈，白干多惨啊，都熬了快六小时，我到达终点的时候是13点58分，减掉今天早上领队讲话后出发的时间，当时过感应骑的时候是八点零七分，成绩应该是5小时51分左右。

没有留下遗憾，这是我人生中第一个关门前的全马拉松，自己很满意。