| 这里说的简单，其实，谁都知道，我是爬绝壁上来的，，还要爬绝壁下去，，在这里，要感谢 我的协作 还有 冰镐 协作是怎么爬下去的，我不太清楚，看他爬下去不是太困难，， 我自己爬下去的时候，知道应该 保持3点稳定 才算安全的，，不过，光滑的石壁，很多时候 只有 2手，要么一手一脚 固定，，岩石的缝隙 很不安全，，我踩碎了 脸盆那么大的石头，，滚下去了，要是砸到人，，，协作在我下面，用冰镐头插到石缝当中，，我有几次都是踩冰镐下来的，， 下雪坡，很滑，，也许是因为我鞋子的关系，但是雪地下面的石头的确很滑，，前面有人说是屁降下来的，，我是肚子降下来的，，一滑，我就调整姿势，，冰镐头压在胸口下面了，， 滑的多了，，就发现手套进水了，，从袖子里倒灌进来的， 冰镐要多用，当拐杖，当斧头，当着力点，我挥冰镐的时候，都能看见冰镐打击岩石，蹦出的火花，，， |
| 看的人不多，也不多说了，以后去的兄弟有几个要注意的： 鞋子一定要好，保证不漏水，袜子要厚，我走路倒没觉得，骑马的时候，还是很冷 笨笨那里买的雪套，shehe的，质量确实很好，我买的是2层压胶的，3层的估计还要好 kailas的抓绒衣，冲锋衣质量也很好，，滑了那么多次，骑在马上，穿树丛，划了很多次，也没问题，，都是从笨笨那里买的，， 手套，我这次贪便宜，买的防水，但是不透气的，，差点出事，手指都僵硬了，，以后一定带2付，都要防水，， 在准备体能的时候，我觉得耐力还是比较重要的，到了高海拔，会不会高反，和耐力有一定关系，虽然有人说，不锻炼的人也不一定就高反，但是，我看到的情况是，锻炼的人，比较少高反，，上肢的力量也是很关键的，，挥冰镐，我胳膊都酸了，，还要上升，下降的，， |
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