在城市里走路算不算户外运动

大兄弟，别每天都这么走，商膝盖，人膝盖结构决定每天走路超过一万步就会产生损伤，长期下去就是慢性劳损。我现在就是反面教材啊！shjan 发表于 2009-12-18 17:02 [url=https://bbs.8264.com/redirect.php?goto=findpost&pid=5580108&ptid=301402][/url ...

。。。啊，那岂不是城市的白领们膝盖最健康啦~

谢谢各位指教和抬举，但“老前辈”的称呼我无论如何不敢当，和这里的许多朋友比，这个世界我是先来，但户外运动这一行我却是后入，还是新驴，还有很多很多的事情要请教，希望大家不要烦，先谢谢了。

沈阳前几天降到零下20度了，我出门穿迪亚多拉的厚羽绒服，里部是K2的双面防风抓绒和北面的内衣（厂货）。可能是我有点怕冷，穿这么我觉得正好，如果温度升一些，活动量大一点，就有些冒汗了。

谢谢楼上老乡，看起来我还得买两件衣服。

谢谢楼上老乡，看起来我还得买两件衣服。

13# gzhang668 27岁。工作原因，经常市区暴走，半月板损伤shjan 发表于 2009-12-18 17:41 ...

那顺便问下，城市里长距离步行是跑鞋好还是户外的健步鞋好？

如果您银子还可以的话，这么穿，内衣PATA C4,抓绒R4,外面再加一个WINDSTOPPER 防风抓绒软壳，防风保暖，透气都照顾到了，裤子穿个R4+厚点的外裤就可以了，这套不防雨，不过估计零下20度不会下雨的，冲锋衣千万的不要穿没用。还不透气，羽绒服轻，保暖，，但是透气一般，在户外属于在营地穿的，运动的时候少穿。

以锻炼为目的的疾走、健行运动个人觉得还是用跑鞋比较合适，徒步鞋的话最好也别穿V底的，鞋底太硬没有避震效果，长期步行肯定会对膝关节、踝关节造成冲击导致劳损。自己曾经穿着V底的ego每天疾走10到15公里，坚持一个月就进行不下去了，膝盖疼得腿都伸不直了，后来换了nike的全脚掌气垫air max才得以继续。

上淘宝查了查，贵了不是一点儿，谢谢。

算是户外了。只要离开家。走出门就是外呵呵。

每天走的不近了。出汗太多。特别是天冷。穿的不合适。会生病感冒的。
建议穿速干衣吧。外面无所谓的。不一定要冲锋衣的。只要保暖就成。