一个人跑步

遥视教育 发表于 2015-8-7 15:43 有能力就是好，凭感觉就可以，实际靠感觉也挺准的。 ...

开玩笑，感觉要是能准，谁还大价钱买装备，有装备可以规范练习，我们就是胡练了

遥视教育 发表于 2015-8-7 15:41 是啊，心率太高了，试着更快一点，结果喘得厉害。

你还是试着慢一点吧，你跑步的心率有点吓人

没什么变化.

2015-8-8 16:00 上传

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哥是独行侠 发表于 2015-8-7 16:18 开玩笑，感觉要是能准，谁还大价钱买装备，有装备可以规范练习，我们就是胡练了 ...

感觉来源于身体反应,装备有可能会忽视自身条件.

哥是独行侠 发表于 2015-8-7 16:19 你还是试着慢一点吧，你跑步的心率有点吓人

150以下的心率应该还是可以在正常范围内吧.

继续流水账.依然没什么起色,期间第一次跑了个10KM,还是有点小兴奋的.

2015-8-8 16:06 上传

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进入暑期,在有时间的情况下有意识延长了一点跑步的时间,心率还是居高不下.

2015-8-8 16:11 上传

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下半月还是能看出来有进步,说明持续的锻炼才能有效果.

2015-8-8 16:17 上传

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遥视教育 发表于 2015-8-8 16:02 150以下的心率应该还是可以在正常范围内吧.

心率还好，重要的是你跑的不快，心率还这么高

遥视教育 发表于 2015-8-8 16:02 感觉来源于身体反应,装备有可能会忽视自身条件.

装备练习可以均衡全面锻炼