详细记录参加马拉松运动的每个点滴（3月20清远全马拉松42公里胜利完赛）

楼主跑过半马吗？没跑过的话，抓紧跑个试试。还有再试试30公里。

smsqwe 发表于 2015-11-22 11:55 楼主跑过半马吗？没跑过的话，抓紧跑个试试。还有再试试30公里。 ...

没有跑过，在努力中

支持好活动

高大威 发表于 2015-11-19 10:43 没有跑过马拉松，俺是新人，是初哥菜鸟，年纪不小了，72年滴，早就进入大龄青年的行列，但是不服老， ... ...

支持好活动

为七零后加油

兔行者 发表于 2015-11-23 05:49 为七零后加油

谢谢兄弟支持

     昨天早上才算感受到专业的运动确实需要专业的装备，当时只穿了普通的衣服和像牛仔般的休闲裤子，穿旧波鞋，在五公里的时候感觉到鞋子不行，右边脚趾要有起泡的感觉，裤子也重，原来想跑十公里的，不想脚趾起泡还是放弃，七公里的速度比昨天快了些，但是没有昨天轻松。

     对比前一天有点进步的，但是自己知道如果目标定在十公里跑下去脚趾一定会受伤。最后完成两圈就休息了，刚好是七公里的样子。

    这次穿着随意的衣服感受比较深刻，三公里左右随便宽松点的鞋子可以，超过五公里不一样，超过十公里又不同，要跑二十公里的半马拉松绝对需要跑鞋，跑四十公里的全马拉松更加需要专业宽松舒服轻的跑鞋。

当时气温是26度，在五公里的时候感到需要补充能量，感到裤子有点重。

有些问题需要问问跑过马拉松的兄弟们。
1.自己可以带上跑步专用的腰包吗？带上小瓶装的水可以吗？
2.可以带上能量棒或者巧克力吗？ 因为我觉得在十公里左右是非常需要补充能量了。
3.如果可以自己带小瓶的水，可以自己添加葡萄糖吗？这样不会违规吧。

     昨天晚上给老蜜捉去山区，带着湖南哥哥姐姐一起前往粤北，我顺便带上了训练用的衣服，今天早上穿上跑步的衣服，穿上跑鞋，沿着河边不间断跑，比较轻松的完成了十公里的训练。