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当户外遇到关节疼,如何坚持

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发表于 2017-12-24 23:21 显示全部帖子
太阳风- 发表于 2017-12-23 22:41
当户外遇到关节疼,如何坚持。当关节不疼了,你还敢再次户外吗?

满分支持好活动
发表于 2017-12-25 07:32 显示全部帖子
拥抱大自然,一年四季春。
发表于 2017-12-25 07:59 显示全部帖子
太阳风- 发表于 2017-12-23 22:41
当户外遇到关节疼,如何坚持。当关节不疼了,你还敢再次户外吗?

腿部关节部位,在户外运动中要注意保护,特别是下山的过程中以及大强度的徒步对膝关节损伤很大。如果出现关节部位不适感,要停止户外活动进行修养。
发表于 2017-12-25 08:37 显示全部帖子
对自己身体了解并且负责,是安全运动的前提吧
如果在户外遇到这种情况,有条件的话降低运动强度或终止运动,如果条件不允许,最少也是在尽可能保证安全的情况下合理调整吧
发表于 2017-12-25 08:53 显示全部帖子
太阳风- 发表于 2017-12-23 22:41
当户外遇到关节疼,如何坚持。当关节不疼了,你还敢再次户外吗?

量力而行,适可而止
发表于 2017-12-25 09:13 显示全部帖子
如果遇到这种情况,
建议降低运动强度
或者暂时停止活动。
发表于 2017-12-25 09:23 显示全部帖子
太阳风- 发表于 2017-12-23 22:41
当户外遇到关节疼,如何坚持。当关节不疼了,你还敢再次户外吗?

只有爱护好膝关节,才能爱户外驴行。戴护膝,用好登山双杖,登山徒步尤其下山时,不让膝关节受到任何冲击,按自己的节奏走。
发表于 2017-12-25 09:48 显示全部帖子
太阳风- 发表于 2017-12-23 22:41
当户外遇到关节疼,如何坚持。当关节不疼了,你还敢再次户外吗?

没有健康的身体如何坚持
发表于 2017-12-25 09:51 显示全部帖子
循序渐进
发表于 2017-12-25 09:57 显示全部帖子
及时治疗,好利索了再去
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