| D3天： 啊呀！天亮了，终于要迎来曙光了！脱离苦海的日子不远了  ！看着远处的山峰，有点擦亮，今天会不会给我们一个好笑脸呢？ 说9点出发，还没动静，这帮人，拖拖拉拉滴！主要是指以圣诞老人为首的一帮FB分子:lol，也包括我自己  。搞得有人要发毛了！ 不管这么多了，背上包赶紧走吧！ 路过波罗和白云时，他们还穿上了雨衣，嘻嘻，没有必要，赶紧叫他们脱下来。 只是雾气重些，并没有下雨。穿上雨衣，等下走起来闷热死，还不方便。 他们俩都很听话;P  。牛儿们，我们走了，我们惹不起啊..... 背上包就遭遇上坡，人字路口总是往右。 走山脊，闯林子，一路上都是烂泥路，一脚一个坑。 走在这样的雾气里，包上头巾，戴上帽子，是必须的。 就这么严密的保护，回来后，还感觉有点偏头疼，但估计也是睡眠不足有一部分原因。 进入林子后，都有明显的路迹，一直沿着路迹在山脊上走，是不会迷路的。 上升的路段并不长，在要下坡时，所有人都集合点人头，一个也不能少。 下坡是个十字路口，往上和往右的道路都被大树干挡住了，是路障！ 聪明一点的人，都会知道，那就是告诉你，不能走！ 我比较笨，想了半天才明白，怪不得我要数月亮捏:lol。 下坡是我最害怕的事情，痛苦啊！ 遥望远山，层峦叠嶂。  |
| 下坡，比长坂坡还长的长坡。 下坡，对于膝盖不够坚硬地同学们来说，是一种折磨，极痛苦地折磨。 我本人从来都是喜欢上坡，上坡是条龙，下坡是只蜗牛。 但人生哪里总是上坡？上坡与下坡，是每个人都必须的人生经历。 只要是生命的历程，不论上坡与下坡，我们都是成功者。 双杖的力量不可小觑。当然，一只杖也行。 每次见我双杖，总会有人问，双杖累吗？ 按照我自己的对杖使用后的感觉是：没有不行，一根不错，二根更好！ 两根杖更容易平衡，当然，两根杖拿起来是比一根杖麻烦（这里主要是指闲置不用时 ）。不仅是着地平衡，身体受力也比较平衡，单杖，你总有半边身体被闲置着。 特别是下山的时候，它能大大减轻腿和膝盖的压力。 这是在百度搜索的结果： 登山杖，顾名思义，就是指从事登山运动时使用的辅助器械。登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。更别忘了找不到树干，它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆。 老实说，用了这么久的双杖，今天也是第一次去搜索关于登山杖的知识。 什么事都有一个熟悉的过程，双杖用习惯了，单杖就会感觉少了一条腿，很不自在。 当然，双杖有时候也是负担，比如过悬崖峭壁，狭窄路段，爬大石头时，先要收好杖才好过。 不然，有时候会被纠绊，很危险。 穿出树林后的第一个下坡，坡度不小，估计很多同学一时都还难以适应，包括自己。 有的同学在这里，开始崩溃了，膝盖不好，这也是没办法的事情。 实在走不了的同学，大家开始为他们分担背包里的物品。 在这里要感谢阳朔的兵兵和太阳雨，来宾的四位驴G们和毅同学，是你们的无私，让此次行程在如此艰巨的情况下，顺利完成！ 你们太辛苦了！ 大家在这里第一次休整时，山上传来要分负重的消息，等待中..... |
| 以下是百度搜索到的“登山杖使用方法”。 顺便在这里上吧，这样，进来看贴子的同学，就可以随便看到了。  以下介绍的是一般使用登山杖的正常操作方式，但并不是唯一的方式，可在实际操作中稍做调整，找出适合自己的方式，这样才能充分运用到登山杖的好处。 平地及平缓的上坡就跟平常走路一样采取相同的节奏，右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带，但是杖尖不要超过身体前面，然后顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作。 较倾斜的陡坡动作和平常走路一样，但是手臂要往前将登山杖的位置放在身体的前面,利用登山杖支撑身体往上，来减轻腿部的压力,必要时可同时使用两支登山杖来做爬升的动作，推身体往上的时候，手掌可放在杖的顶部加强推的力量。 下坡时由于冲击力比较大，这就要利用登山杖来减轻腿部的负荷;登山杖的位置一定要放在身体前面，而且要比前脚先着地才能达到分担力量的效果，此时身体一定会向前倾斜，这个动作并不是我们下坡的自然动作，因此要经常练习，同时要自己感觉登山杖要放多远的位置，才能达到减缓腿部压力的效果，而且不会拖慢原来行进的速度和节奏。必要的时候，可以根据个人的感觉来加长登山杖的长度。 |
| 还有注意事项 注意 一、永远不要用登山杖拉人，除非他是你的仇人。（ 嘻嘻，学会了。） 二、长时间徒步中，经常检查你的手杖是否锁紧，以免驴失前“蹄”。 三、尽量不要将登山杖插入海水、含钙量高的水中，比如黄龙、九寨沟那种水里。否则会腐蚀手杖或很难清理。 四、在山路上行走，当一侧有悬崖时。一定要将登山杖在向山侧使用，否则容易发生危险！平时要养成左右手都能使用手杖的习惯。 五、上山较陡的路上，尽量离你前边使用登山杖的人远些，不然被扎瞎眼睛别怨别人。 六、登山杖不是降魔杵，也不是金刚杖，对它温柔些，暴力使用再好手杖的也会折断，还有可能发生危险。 七、3节登山杖下面2节在调节长度的时候注意：下2节的长度应该是成正比的。有些款式的手杖会有刻度。 |
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
