大家的锻炼方法是什么

这套锻炼有很多的问题，建议不要参考。

原帖由 逆风的叶子 于 2007-1-29 15:32 发表原来会早起打羽毛球，不过好像很久以前的事情了:P

以前我一星期两晚上羽毛球，不过好像很久以前的事情了:P

原帖由 橙色记载 于 2007-1-29 15:37 发表每天100个下蹲做三组20个俯卧撑做三组50个仰卧起坐做三组拉韧带十分钟

感觉我是做不出来的哦～～
可以考虑先仰卧起坐

原帖由 同一人 于 2007-1-29 16:24 发表多吃肥肉，多吃蔬菜，多喝水，多吃水果。晚上跑沿海，80的俯卧撑3组，然后是太极拳（或者叫太极操）

为啥多吃肥肉哪？？？

什么问题？交流一下啊

原帖由 雨夜花 于 2007-1-29 23:36 发表大脑运动。

这个厉害了～～
智商高

原帖由 数字青蛙 于 2007-1-30 00:37 发表送你一套自用中级计划。。。胸 背 肩 手臂 腿 五天 1 胸杠铃平卧推  5组 8-12个哑铃上斜推举4组 8-12哑铃飞鸟  4组 8-12双杠臂屈伸 4组 8-122 背  宽握引体向上 5组 8-12个  颈前颈后下 ...

有些专业，平时用不上。

原帖由 橙色记载 于 2007-1-30 10:21 发表家里没有这么多专业器械

同意，批准了！

原帖由 日光海岸 于 2007-1-30 10:38 发表散步啊,跑步啊

经济，有效～～～支持

原帖由 空军一号 于 2007-1-30 12:43 发表上网，游戏。可以锻炼坐功。

这个我练习了一半～～合格