负重徒步好还是轻装上阵好呢？

需要一段适应的过程

lonely_nunu 发表于 2013-1-17 10:14 那就是说不应该负重的啊？~~~~~

深入徒步怎么可能不负重，你要是想玩好，别问怎么锻炼这种无意义的问题了，老老实实的一步步加量负重拉练，20斤算得了什么。背负好的大包自重都不少了。体力不行就要锻炼，轻量化是实战时候的事情，你这还算拉练阶段就像偷懒。

当然越轻越好了

轻装上阵好

lonely_nunu 发表于 2013-1-17 09:25 如题，昨天负重20斤走了6.9公里就开始酸疼，速度跟不上大家。。。。。然后把负重给另外一个朋友背了1公里多 ... ...

根据具体情况而定

慢慢来吧，负重由轻到重，路程从短到长，逐步适应

lonely_nunu 发表于 2013-1-17 09:25 如题，昨天负重20斤走了6.9公里就开始酸疼，速度跟不上大家。。。。。然后把负重给另外一个朋友背了1公里多 ... ...

慢慢适应会好的

lonely_nunu 发表于 2013-1-17 09:25 如题，昨天负重20斤走了6.9公里就开始酸疼，速度跟不上大家。。。。。然后把负重给另外一个朋友背了1公里多 ... ...

是否负重徒步需要看个人的体质等问题综合来考虑。需要循序渐进慢慢来。

根据情况当然是越轻越好

多锻炼身体，可以参加一些短途的徒步,包里只带本次活动必须的。