2016年跑步计划撸2500公里，立此为据(已完成2600+公里)

2016-3-31 14:46 上传

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这是我在长沙的跑步地图,基本上在长沙的西南部,以后,会去其它地方施肥.

3月跑量,248公里,比计划超出38公里
年跑量为665公里,比计划超出35公里,这是为以后可能因故耽误跑量的贮备.

跑步轨迹刷新

2016-4-7 10:51 上传

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清明节期间,回乡扫墓

2016-4-14 15:51 上传

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在家附近赤脚跑步
这个没拍好

2016-4-14 15:52 上传

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从水库大坝下跑上来.

2016-4-14 15:51 上传

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杨凌马拉松比赛，330完成，没有PB，就不写什么东西了。

2016-4-15 12:28 上传

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爱燃烧上找到了三张照片。

2016-4-15 12:28 上传

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2016-4-15 12:28 上传

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杨凌,长沙去了4人,这是我们三个老家伙,还有一个女的,没跟我们住在一起,没见到.

2016-4-15 12:34 上传

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4月20号，衡阳出差，赤脚空腹晨跑11.1公里，本月跑量170公里。
年累计跑量834公里。
最近开始第二波减肥计划，晚上不吃饭，早上空腹跑步，也没觉得不适。

武林阿混 发表于 2016-4-20 20:29 4月20号，衡阳出差，赤脚空腹晨跑11.1公里，本月跑量170公里。年累计跑量834公里。最近开始第二波减肥计  ...

你赛前感冒训练不足，这次成绩就很不错了。

武林阿混 发表于 2016-4-20 20:29 4月20号，衡阳出差，赤脚空腹晨跑11.1公里，本月跑量170公里。年累计跑量834公里。最近开始第二波减肥计  ...

还减肥啊，你已经减掉很多了。晚饭可以吃稀饭少吃点，空腹伤元气。

武林阿混 发表于 2016-4-15 12:34 杨凌,长沙去了4人,这是我们三个老家伙,还有一个女的,没跟我们住在一起,没见到. ...

早上你们都忙得各自为战，现场都来不及合影。这是分手前的合影。你先走，半小时后他也走了。第二天我睡到八点多也起来了，玩手机休息，，洗澡收好东，直接背包去火车站买票，下午到西安瞎逛。晚上火车晚点两个半小时，快凌晨一点才离开西安。