到第楼

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踏频、时速、健身强度之间的关系??平时都是用37或36档合理吗？大家又都怎么用？

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freshjive 三级布洛阿特峰

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发表于 2011-9-20 10:39

1楼只看该作者 | 倒序浏览

购买户外保险

如题
不太理解踏频、时速、健身强度之间的关系、请各位帮忙解答。
这是我的车、https://bbs.8264.com/thread-949743-1-3.html
平时为了提高身体素质、不知道怎么骑比较科学。
现在目前个人认为用3*7或3*6比较用力而且骑起来速度也快、能提高肌肉力量、
但具体和踏频等之间是一种什么关系呢？怎样骑比较合理？
注∶本人平时爱好跑步、游泳

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我心本狂野

一斤五级安纳普尔那峰

主题3 回帖1224 关注38 粉丝37

8264币 10 枚发帖：1227 帖在线：1048 小时注册：2008-3-18

发表于 2011-9-20 10:45 2楼只看该作者

如何把其他平台的游记搬到8264？

踏频在80-110都是合理的，在这个范围内保持稳定的踏频主要目的是让你效率更高、膝盖压力更小，如果想科学的骑车锻炼，至少还得加入心率作为参考

freshjive 三级布洛阿特峰

主题11 回帖359 关注45 粉丝46

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发表于 2011-9-20 10:52 3楼只看该作者

回复一斤的帖子

谢谢！！
不用码表怎么判断踏频？

我心本狂野

我心本狂野十一级洛子峰

主题51 回帖24716 关注3298 粉丝3303

发帖：24767 帖在线：2090 小时注册：2010-7-14

发表于 2011-9-20 11:01 4楼只看该作者

厉害 3带7骑佩服不怕伤的牛人吖

发帖：20523 帖在线：9309 小时注册：2009-3-11

发表于 2011-9-20 11:04 5楼只看该作者

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我的路上飞

我的路上飞二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

主题13 回帖138 关注10 粉丝10

发帖：151 帖在线：45 小时注册：2011-9-4

发表于 2011-9-20 11:28 6楼只看该作者

3*7。。牛啊

kinayuhu 二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

主题5 回帖233 关注14 粉丝14

发帖：238 帖在线：145 小时注册：2011-3-28

发表于 2011-9-20 11:31 7楼只看该作者

我都3*7的。嘿嘿。。。

supramundane 五级安纳普尔那峰

主题0 回帖852 关注51 粉丝51

发帖：852 帖在线：140 小时注册：2010-8-12

发表于 2011-9-20 11:33 8楼只看该作者

3*7或3*6～～～骑起来速度快～～～一直处于发力状态～～伤膝盖·～～～

20368

20368 四级迦舒布鲁姆Ⅰ峰

主题4 回帖456 关注43 粉丝43

发帖：460 帖在线：878 小时注册：2011-8-8

发表于 2011-9-20 11:34 9楼只看该作者

2-6,2-7飞速飘过

freshjive 三级布洛阿特峰

主题11 回帖359 关注45 粉丝46

发帖：370 帖在线：478 小时注册：2011-7-9

发表于 2011-9-20 11:45 10楼只看该作者

回复我心本狂野的帖子

我也是看了帖子上讲的是大概其这意思
但2带感觉发空力一样、而且太慢
3带7、这种是虽然没感觉但实际对膝盖有伤害吗？
还请各位给我讲讲、先谢谢了!!

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