经常性喜欢骑行上坡路对膝盖的影响有多大并如何保护才是？

天水追风 发表于 2017-8-15 14:55 我喜欢骑行，源于骑行入驻8264，进一步触及更多的户外活动，为了锻炼、为了消脂、为了降低胆固醇、为了 ... ...

要学会适可而止

天水追风 发表于 2017-8-15 14:55 我喜欢骑行，源于骑行入驻8264，进一步触及更多的户外活动，为了锻炼、为了消脂、为了降低胆固醇、为了 ... ...

超负荷都会有一定损伤

注意劳逸结合吧

佩戴护膝

骑行上坡和爬楼梯相近，还是调好节奏，减小膝盖压力为好。

天水追风 发表于 2017-8-15 14:55 我喜欢骑行，源于骑行入驻8264，进一步触及更多的户外活动，为了锻炼、为了消脂、为了降低胆固醇、为了 ... ...

户外活动和体育运动都要讲究科学

骑车是相对合适的运动方式。上坡没有多大的影响。本人就是一个骑行爱好者。以前走平路膝盖都疼，到现在重装徒步一点问题都没有。基本上是通过骑行修复的膝盖。熬太21公斤，正常情况三天可以从塘口到汤峪下。

天水追风 发表于 2017-8-15 14:55 我喜欢骑行，源于骑行入驻8264，进一步触及更多的户外活动，为了锻炼、为了消脂、为了降低胆固醇、为了 ... ...

那么大的坡道不能经常骑

天水追风 发表于 2017-8-15 14:55 我喜欢骑行，源于骑行入驻8264，进一步触及更多的户外活动，为了锻炼、为了消脂、为了降低胆固醇、为了 ... ...

什么运动都要根据个人情况适量。