| 本帖最后由 校长老婆 于 2020-6-17 15:56 编辑 关于通讯 个人体验：当地的网络覆盖不是很好，只有在部分酒店、餐厅才有WIFI，网虫先做好心理准备噢！ 【globe手机卡】 Globe电话卡常见的几种套餐 3天无限流量 发送supersurf120至8888 120比索 5天无限流量 发送supersurf200至8888 200比索 7天无限流量 发送supersurf250至8888 250比索 7天1GB流量 发送GOTSCOMBODD70至8888 70比索 话费查询 发送任意内容至222，稍后会回复 免费 【SMART手机卡】 SMART卡是 菲律宾 信号覆盖率最好的运营商。他家的3G服务还是不错的，上网速度虽然比国内的3G慢，但刷微博、发微信，查谷歌地图这些基本的需求还是没问题的。SMART卡有只限时间不限流量的套餐服务，适合上网需求多的游客，价格是1天50P，2天85P，5天200P。 在 菲律宾 拨打 中国 电话： 拨打 中国 固定电话：0086+ 国内区号（0 省去）+ 固定电话号码 打中国 手机：0086+ 手机号码 |
| 关于住宿 【 薄荷岛 】樱桃之家度假村(Cherrys @ Home Too Inland Resort) 地址：Barangay Tawala, Panglao Island, Bohol, 6340 邦劳 , 菲律宾 费用：300元左右/晚，含早 评价：阿罗那海滩最中心的酒店，出门左转就是麦当劳和711，适合刚落脚作为中转酒店，环境干净舒适，泳池干净。缺点是家具有点旧，不提供洗漱用品，空调声有点大。  【 薄荷岛 】OHANA, Panglao Resort. 地址：Purok Tapayan, Tawala., 6340 邦劳 , 菲律宾 费用：300元左右/晚，不含早 评价：19年八月刚开业的新酒店，设施全新，环境绝佳适合度假型入住，泳池恒温，房间空间很大，打开房门就能跳进泳池。离阿罗那海滩汽车五分钟，出门必须有交通工具，八PM前酒店会送到alona但不会接。  【 锡基霍尔 宿】Hanna's Place 汉娜地址：Solangon San Juan, Philippines, 6227 锡基霍尔 , 菲律宾 费用：180元/晚，不含早 评价：很不走心找的一家民宿，意外发现环境很不错，绿环做的非常好，房间内部比较简单，门口有个小阳台经常有小猫小狗常驻，距离海滩步行两分钟。这家性价比很高，预算高的推荐住coco度假村哈，出门就能浮潜太有诱惑力！  【 杜马盖地 】杜马格特GO酒店 (Go Hotels Dumaguete) 地址：Calindagan corner South Road, Dumaguete Central Business District 费用：200元/晚，不含早 点评：位置一级棒就在罗宾逊商场隔壁，步行两分钟即可到达。出行方便距离老城车程5分钟左右，距离海滨路3分钟车程，环境类似国内连锁酒店，来杜马中转的话推荐入住噢！  【 杜马盖地 】Wow hoetel 地址：Hibbard Avenue, Bantayan, Across ABC Learning Center, 朗芒芽地, 菲律宾 费用：270元/晚，不含早 点评：欧式风格的装潢，房间内很温馨，卫生间比较小。位置在杜马网红餐厅lantaw附近，去海滨路很近，去老城需要tutu十分钟。  |
| 关于自由潜 从小跟大部分人一样是个深海恐惧症，去年差点在印尼海岛淹死，得幸被救后立志回国学会游泳，只花三节课就 成功 学会蛙泳。在 加德满都 三个月坚持每天在泳池练习，今年夏天在 深圳 也没有停止练习，目的是为了更克服对水的恐惧，开发更多水下可能性和新玩法，于是了解到自由潜以及水肺潜，在两者之间选择了自由潜这项更有挑战性并且魅力十足的运动，期间看别人的照片视频都两眼发光羡慕至极 内心os：他/她 在 水里 好像一条鱼啊，就是梦里我们都想成为的那个样子！ 我觉得自己对大海的爱恋，越发到了无法抒发的地步，海上的日出，海边的落日，岸上咸湿的风，水下温暖的洋流...除了一次一次的下潜，去全身心投入她的怀抱，实在是想不出更好的办法。  自由潜水（Free diving）：是指不携带空气瓶,只通过自身肺活量调节呼吸屏气尽量往深潜的运动。 目前活跃的自由潜水组织，主要有AIDA（全球），SSI（ 亚洲 及澳洲），Apnea Academy（ 欧洲 ）等。不论是哪个组织，都有一套类似的安全守则，包括但不限于对于所有自由潜水员的看护，急救，潜伴制度等，使其已经摆脱原始作业中的那种高风险，成为极限运动中相对最安全的运动。而相对的，每年都有一些不幸的人在休闲水肺和技潜探索的过程（两者均包含课程）中丧生。所以一定要系统得学习，来认真了解这项全球危险排名第二的技能，不要逞能也永远不要独自一人潜水，把风险降到最小。  以上列表为三家不同机构的考核标准，至于选哪家，就看个人喜好了，价格的话二星在2600-3200左右。 我选择的是PADI Freediver课程（粉鲸鱼指向的地方）考核内容包括： 1、闭气1:30分 2、有蹼动态平游25米 3、恒重有蹼下潜10米 如果你有考自由潜的意向，首先你需要会游泳基础，这样可以保证遇到危险情况懂得巧妙化解，例如踩水和压水抬头动作，之后可以学习静态闭气，以及最难的法兰佐，再报名进行系统学习考核（纯属个人建议） 潜水最难的一关：【法兰佐】  法兰左是耳压平衡的一种方法，比常用的阀式或者汤因比耳压平衡更有力，常用在自由潜中，因为自由潜身体处于倒立姿势，空气往上走，是紧贴着肺部下半部的，常用的阀式耳压平衡难以完成，所以就需要法兰左啦耳压平衡啦 首选，我们需要理解法兰佐耳压平衡的原理： 把肺部的空气抽到口腔，锁住喉咙，用舌根和周围肌肉的力量，像泵一样把口腔的空气通过软腭顶到鼻腔，从而进入咽鼓管，进入中耳，从而平衡中耳。 【会厌】也就是所谓的“小舌头”，是我们用来锁住喉咙的肌肉器官。 【软腭】就是口腔硬腭后面的一团软软的肉。 练习一：喉部出气，发出“啊”的声音，突然停止出气。这个时候你就是在用会厌锁住自己的喉咙 练习二：鼻腔出气，突然停住。这个时候你是在用软腭，堵住鼻腔与口腔的 通道 。 多练习，没有诀窍，可自行搜索法兰佐爷爷的视频，以及新人类自由潜的教学视频，个人觉得很受用哈，一遍看不懂就看两遍，只要有信心法兰佐大神一定会降临于你。我在考核前大概看了两周自行练习，每天吃饭游泳睡前都会摸索这项技能，过程欲哭无泪，但是学会将受用终身！ 我是在出海考核当天才惊觉我已经学会了，下到十米全程没有耳痛感，撒花撒花 （附上此行最喜欢的潜水图，有需要推荐aida或padi教练或任何不明白可微我：xzlpii ）  推荐潜水电影：《碧海蓝天 THE BIG BLUE》 《夺命深渊 Sanctum》 推荐海洋纪录片： 《 海豚湾 The Cove》 《深蓝 Deep Blue》 《海洋 Océans》 有更多跟潜水或海洋有关的题材也希望你们在评论分享给我哈！ 好啦巴巴太多，游记正文来啦！！！建议边看边配上小零食养生茶哈哈哈 |
 抵达 宿务 机场天已经亮开，机场不大却很干净，厕所卫生非常好，加分！ 在飞机上空姐会发入境单和申报单，因为太困没起来填，下飞机就能看到填写模版中英文对照，跟着填就可以啦，过关会让出示回程机票和酒店，总之准备好资料的话可以秒过，不会为难。这次买的就是往返机票所以很easy，如果没定返回时间记得在淘宝买一张假机票回执，大约30rmb左右，有备无患。     出机场左边直行100米有一排ATM可以取款，每比手续费35元左右，最高可取10000p，最好每比多取点 因为无论每笔取款多少手续费都一样哈。我们取完算了汇率是1：7，虽然不高，比机场给的1：6.8要好丢丢。   原本行程是飞到 宿务 后直接坐船去 薄荷岛 ，跟源哥商量后决定把 宿务 sirao garden 佛手强行加入，因为ins很火看照片确实很美。直接从机场包车过去，再让司机送我们到码头乘船。开始想尝试用garb，司机私信我们要2500p，看打车软件预计是600p单程，果断放弃。最后搭乘机场白色taxi 砍价包车1500/辆，机场到sirao，最后返码头1号。  《Sirao garden》距离 宿务 中心十多公里，大约一个小时左右的车程。到了地方司机领着去买票 100p/人，进去才知道原来《sirao garden》有两个，跟 巴厘岛 网红秋千很像，有两个相似的景点还挨在一起，太欺负游客了不是，其实这个garden比有佛手那个更大更完善一些，适合小清新风格的实景摆拍，对于热爱拍照的姑娘大概可以玩一天吧！（记得看好噢，上图这个sirao没有佛手）   |
| 强烈推荐来sirao的尝试下门口卖烤香蕉的摊位！我们从登机开始就没吃东西，饿过一阵又一阵，看到路边有卖烤玉米烤香蕉的，很好奇菲国香蕉的味道，但是源哥劝我不要不要，觉得不干净。结果我买完源哥咬了第一口……真香！！！恍恍惚惚恍恍惚惚 烤香蕉25p/串，烤完会加黄油撒白糖，口感很像面包，甜而不腻，跟 泰国 那种吃起来完全不同感觉，总之值得尝试哈，保证回味无穷   买了瓶纯椰子汁，老板开价25p，我心想为啥都是25p？？随口讨价20p ok？老板居然毫不犹豫okok，哎嘛哈哈哈哈哈好像捡便宜似的，这个故事告诉我们出门旅行多砍价   有佛手《sirao garden》60p/人，门口有贴佛手宣传照，其实刚进去看到佛手现实其实很小有点失望，但是拍完照片还是觉得没有白来，排队的时候最挣扎 因为顶着太阳超级热！！！还好我们来的早人不算多，但是室外的燥热心情你懂的……源哥贼怕热，拍了心心念念的佛手照直接想走，hm！？这就是传说中的路程两小时，拍完两分钟吧。（上图是有佛手的sirao，为佛手去的速速保存了昂，别跟我们一样花了一张冤枉门票！！！）   仔细看上图，左边一个土黄色佛手，右边还有一个金黄色佛手噢！佛手下面就是鸟窝网红拍照地，我在 巴厘岛 拍过，已经毫无兴趣了哈哈哈，主要是排队就够累的！ok开拍！！！ 完全就是为了下面这几张照片专程来的——当代青年旅行模式，哈哈哈哈     |
我们包车司机人很奶思，全程都在门口等我们，一开始有提议要不要陪我们进去帮拍完，司机进去不需要门票，但是陪玩帮拍照需要给小费，再来我们第一次有让司机一起进去，觉得蛮别扭的，去哪都变成司机指挥，又要担心他会不会嫌我们麻烦，自己玩可能会轻松点，第二次进去就让司机在外面等着啦。 我们行李放在后备箱，源哥还很担心司机会不会卷着我们行李跑，也不知道我哪来的安全感，一直宽慰他司机不会做这种事的…………其实旅游国家通常都很有职业操守的，发光发光哈哈哈哈  刚上车源哥说觉得胳膊被咬了刺痛，我可好信儿了给他把外套脱下来果然有只小的蜜蜂。噗嗤这就是甜甜的男生该遭受的罪吗！！！  上图盖章是进入sirao留下的  到达码头一号，在大门右侧就是OCEAN JET售票处，买了11:40分 宿务 到 塔比拉兰 （ 塔比拉兰 是 薄荷岛 其中一个码头名字，也是距离阿罗那海滩最近的）的船票，经济舱450p，空调舱500p，商务舱1000p，进候船厅买25p的税，再买100p两个箱子托运，总之过程非常之繁琐，这点希望当地旅游局能有所为，给游客更便捷高效的体验。   然而我的想法很快被啪啪打脸，正吃着午餐听到广播后，整个侯船厅一阵骚动，仔细听广播说今天所有！ 薄荷岛 ！！的船都取消了！！！！我像是失去神经，心痛到无法呼吸……(bgm) 于是我的漂泊购票记开始了，排队退票的人至少排了500人，一点不夸张，因为从早上到晚上卖出的票都得一个一个退，还要退行李。我们看到的不是人，是绝望啊！我们决定不退票了，打水漂就打水漂吧。 在出口很多黄牛开始拉客人去买别家公司的船票，看到几个 中国 人在跟黄牛咨询，我们也跟着去了，因为酒店和行程都订好了，今天不到 薄荷岛 会很麻烦。黄牛把我们19个挤上面包车，画面很酸爽，开始说700p的票价，收了钱和护照后坐地涨价说700p中午两点的舱位没有了，要坐晚上七点1000p的舱位，我跟源哥收到潜店信息说最好今天有三个台风，最好不要随便相信黄牛，万一带我们坐不正规的小船那可完蛋，于是决定下车不去了！ 我们下车后还有三个家庭跟我们一起不去，带着大家坐吉普尼回到码头，分工明确，每个家庭留一人排队在ocean jet退票，一人去找别家公司买船票，因为大家基本不会说英语，由我带头从码头一号带着大家去码头三号买life shipping的公司买票。排了近一个小时的队，life shiping船票卖光了！！！ 又到隔壁买fast cat公司的船票，是晚上八点的，只到 薄荷岛 tubigon码头，而不是 塔比拉兰 码头，商务舱只卖345p，只比普通舱贵30p便宜哭…… （其实买哪家公司都ok，不用认定o家，只要保证是大船都很安全哈）  |
这个过程跟其它三个家庭产生浓厚的相依为命感，一对 长春 热爱潜水的老夫妻，其余两队带孩子的家庭，大家对我无条件的信任很感动，我也尽所能帮大家解决问题，晚上到达tumigon的时候大家下船都在门口等我俩，有被需要的感觉，很荣幸！跟其中一个家庭还在后面每个城市都遇到，要么就是坐船同一班，行程几乎一模一样，太巧合了 这是我们最后一次在码头见面特意拍下留念的合照，当事人都觉得不可思议哈哈哈  宿务 宿务 宿务中间赶趟去SM吃饭，在小蜜蜂(当地连锁餐厅，类似kfc)点了两套餐，便宜哭三个饭加起来才200p左右。上菜想找相机出来拍照，发现相机！不！见！了！这种感觉你们能懂吗，就是慌的一批  回想自己最后一次拍照的画面是码头手机卡店里拍sim卡，立马打车回去手机店，一问果然在店里！！！老板说等我很久了一直帮我保管着，这种事怪自己粗心了，也要感谢老板的善良，道谢后又打车回了SM。从码头打车到SM单程是100p，挺便宜哒，打表的话是90p，亲测了几次司机都不会故意绕路噢 宿务 临上船前买了两个热狗包垫肚子，猴猴次而且还便宜  我们坐船时间非常不巧，可能由于台风原因浪太大船晃动得厉害，旁边 长春 夫妇都吐了，不少孩子也吐了，就连wuli源哥也吐了！！整个船舱有种无法描述的气氛…………辛苦大家了，我淡定闭着眼睡了全程 从tubigon码头出来找了辆十座面包车回去阿罗娜海滩，3000/包车费，一共十个人，人均300可以说超级划算了，因为tubigon码头距离阿罗娜约两个小时，路程还是挺远的  宿务  到达酒店有种归家的安全感，无法描述的幸福感，这漫长又劳累的第一天啊！！ |
Day2:阿罗娜alona海滩觅食，自由潜理论课    睡个大自然醒九点多，早餐十点就停止供应，跟源哥说了随意点吃完再回房洗漱，这家伙了，抵挡不住爱美的心 洗了澡洗了头还支棱了头发，换了一套海岛度假风服装才悠悠下楼，然而蓬头垢面的我已经吃饱了，酒店的早餐很随意，选择不算多，能管饱。   换好衣服沿着麦当劳直走就到了阿罗娜海滩，海的渐变色很美，但沙滩上被海浪涌上来的海草和垃圾却不少，原以为可能这里是沙滩尾部的原因，后来听当地人介绍才知道是台风导致的哈，    沙滩岸上很多马杀鸡服务，均价在499p左右一小时，对着大海做个马杀鸡，可以有！！！   宝藏男孩捡贝壳现场，我们都是捡完扔回去，希望大家也能秉持这种精神，干干净净到海岛，干干净净回家去，除了呼吸什么都不要留下，除了自己什么都不要带走 |
  中午在麦当劳对面巷子里解决，这边很多小窗口卖各国美食，有日餐 中餐 芒果冰沙和 汉堡 之类的选择，交给源哥点餐我去711买水，结果点了两份看着就不能吃饱的硬菜    炸猪条刚上的时候我都惊呆了，不止属性硬看着也很硬梆梆，热乎的时候还能用餐刀切开，凉了之后能徒手掰段，有点像妈妈炼完猪油的肉干哈哈哈哈哈  一份虾三只，均价50多块钱，味道倒还行hm……在阿罗娜海滩的第一餐感受到黑人问号hhh  勉勉强强垫饱了肚子 至于点的菜怎么这样，咱也不敢问    我们约好教练两点上理论课，教练说这几天海浪大基本无法出海训练，问我们要不要改成一星自由潜，就只上理论课和泳池课学技巧，少了两次出海，我们觉得最难的就是出海实践，如果少了这一项就没有太大意义，这次学习也没有任何挑战性，决定先保留二星课程的选择。   理论课就是做些关于自由潜的基本介绍，包含闭气调息的方法，教练在演示法兰佐的时候让我摸着她肚子有没有动，结果我摸的很尴尬……教练，动是没动，就你是不是饿了，肚子一直咕噜咕噜叫，捂脸笑 下课前测试了心率放松程度，我一个准备充分的人一直在99降不下来，源哥一个来陪我考着玩的人，没一会就降到41！！！教练都震惊了，说他非常有潜力哈哈哈哈。最后我们俩的闭气时间都在满一分钟时结束，这已经是我在国内测试的最佳时间了，噗嗤捂脸。但是学完全呼吸之后，晚上跟源哥再练习时，我的闭气最佳时间已经到了一分钟41秒！源哥已经能憋一分48秒了！ 要知道出发前我跟他说考核标准是一分30秒，他说不可能的，不可能憋那么久的，哈哈哈哈哈其实学习一些方法，再自我坚持会人人都可以考过的，闭气已经是自由潜里最简单的一项技能了。多训练几次 要相信可以不断突破自己哈，我的方法是放空大脑 去数脑海里出现的东西，我记得第一次突破一分钟就是在电脑前闭气，数键盘哈哈哈哈，只要你忘了你在闭气，就没有那么难受！ |
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